tydzien przerwy

no to bedzie z tydzien przerwy w treningach, ehh

wracam w poniedzialek do aktywnosci:-) tydzien przerwy od treningu:-)) odpoczywam w Niemczech u znajomych, jem malo i zdrowo, wiec nie ma strachu o forme%) tylko wina duzo tutaj sie pije, ale jest ok hehe Juz sie nie moge doczekac powrotu do aktywnosci, przewaznie okolo 3-4 dni mi wystarcza zeby nabrac ochoty na kolejne tygodnie zmagan, wiec [...]

wracam w poniedzialek do aktywnosci:-) tydzien przerwy od treningu:-)) odpoczywam w Niemczech u znajomych, jem malo i zdrowo, wiec nie ma strachu o forme%) tylko wina duzo tutaj sie pije, ale jest ok hehe Juz sie nie moge doczekac powrotu do aktywnosci, przewaznie okolo 3-4 dni mi wystarcza zeby nabrac ochoty na kolejne tygodnie zmagan, wiec [...]

No i pojawił sie pierwszy problem- prawy biceps. Siła szła spoko do dzisiejszego dnia. Dzisiaj wszystkie inne partie też spoko siła troche wzrosła a prawy biceps kompletnie zdechł tzn. zrobiłem o kilka powtórzeń mniej niż na ostatnim treningu a ciężar był na 100% ten sam:/. Teraz nie wiem co zrobić w takiej sytuacji bo być może ten prawy biceps [...]

[...] na silownie nawet na trening nóg bół dalo sie wytrzymać. co do tego mocniejszego to w ciagu pierwszych 5 dni nie bylbym w stanie nawet dojsc na silownie, wiec zrobilem tydzien przerwy i wrócilem normalnie trenowac. nogi zacząłem robic 2 tygodnie po urazie tylko ze lekko. Dopiero jak poczulem sie pewnie to zaczalem uzywac ciezaru. Wiec [...]

Kolega miał coś takiego, zrobił tydzień przerwy i pomogło.

ja tydzień przerwy sobie ostatnio zrobiłem, przedwczoraj wypadł pierwszy trening barków, i dzisiaj jeszcze go czuje

tez ostatnio zrobilem wyciskanie na barki... i teraz musialo byc ponad tydzien przerwy bo cos w tricu strzelilo tak to jest jak ni ma formy ale ambicja mowi " nie badz c.i.p.a doloz jeszcze 20..i jeeszcze 20 i jeeeszczeeeee wio najgorsze ze to na trzezwo tak mam takze radze wam drodzy kolegowie nie robic z wycisku na bary cwiczenia na trica [...]

dobra nie ma opieyrdalania sie jutro niedziela w pon jade robic zakupy buty tez zakupic jakies no i zrobie ten tydzien przerwy od silki i zaczynam od nastepmnego tygodnia ostro:D

siemanko ok zrobie tydzien przerwy narazie na sucho jakis czas bede jechal:P pewnie do paZdziernika:P

I pamiętaj o tym, że nie robisz redukcji żeby się katować fizycznie i psychicznie, to ma być dla Ciebie przyjemność a nie, że Ty ciągle zawracasz sobie głowę czy to idzie czy nie, im bardziej chcesz się starać tym może gorzej wychodzić. Wrzuć na luz, zrób sobie ten tydzień przerwy, możliwe, że podczas tego tygodnia luzu waga Ci spadnie bo [...]

j/w szczera prawda ze są chuy warte. Sztuczna pompa, tydzień przerwy w którym 3 dyskoteki i jesteś w punkcie wyjścia. A jak jeszcze alko to w ogóle bieda,

kult niskie 20mg przy jakiejs tam wadze ja mialem przy wadze 80kg: 30mg 1 miesiac 20mg 2 miesiac 40mg 3 miesiac tydzien przerwy na silowni - ok, miesnie i regeneracja to jest potrzebne dluzsza przerwa to albo cwiczyles bez zapalu i znalazles wymowke zeby nie cwiczyc albo sie przestraszyles tego co powiedziala pani dermatolog jezeli to drugie to [...]

Ja tam uznaję zasadę, że jak tydzień przerwy to całkowitej

Dobry tydzień przerwy (wycieczka klasowa, na weekendzie impreza rodzinna) i znowu wracam do treningów - bo do wakacji został tylko miesiąc, a formy nie ma żadnej xd Obecnie wygląda to źle, a dokładniej tak: http://i50.tinypic.com/346atf7.jpg Ja drugi od lewej - fotka na wycieczce, ok 4 dni na minimalnej szamie {{:-( TRENING: Barki: - [...]

Mam jeszcze tylko jedno pytanie odnośnie Split'a. Czy to, że ćwiczę np klatkę piersiową tylko 1 raz w tygodniu, to nie daje to mniejszych rezultatów niż np HST, w którym trenujemy 3 x w tyg.? Czy może być tydzień przerwy dla poszczególnych partii mięśniowych, nie będzie spadków? Proszę o odp Pozdrawiam

Witam, mam pytanie jak przejść z redukcji na masę? Robię aktualnie tydzień przerwy od treningów i chciałbym w przyszłym tygodniu wejść na cykl masowy. Jak zwiększać kalorie w tym czasie? Aktualnie jestem na poziomie około -550kcal. Dodam, że na cyklu masowym także chciałbym robić aeroby. Nie oczekuje podanych dokładnych wartości tylko wskazówki, [...]

Witam, mam pytanie jak przejść z redukcji na masę? Robię aktualnie tydzień przerwy od treningów i chciałbym w przyszłym tygodniu wejść na cykl masowy. Jak zwiększać kalorie w tym czasie? Aktualnie jestem na poziomie około -550kcal. Dodam, że na cyklu masowym także chciałbym robić aeroby. Nie oczekuje podanych dokładnych wartości tylko wskazówki, [...]

Czy w nietreningowe dni odpuszczac sobie posilek po treningowy zlozony z makaronu/ryzu i piersi z kurczaka? Zauwazylem ze jak mialem teraz tydzien przerwy od silowni i nie jadlem po treningowych to troche na wadze spadlo.

Dzięki! :) Kurcze ja to chyba nigdy nie przestanę zaniedbywać tego dziennika. :( Ostatnio miałem tydzień przerwy w treningach bo tatuaż zrobiłem, ale od wczoraj znowu wróciłem z pełną mocą. Dodatkowo pojawia się znacząca zmiana w moim życiu a mianowicie, zaczynam przechodzić na dietę PALEO. W końcu się do tego przemogłem więc zobaczymy jak będzie. [...]